騎了第三週，我終於找到騎飛輪車的訣竅了
其實除了邊騎邊看電視之外，也可以撘配音樂節奏搖擺身體
這樣不但手支撐時不會感到酸痛，反而愈騎是愈有fu勒！！
前天去健身房看到飛輪教室裡放著很強的音樂
以漸階式踩回轉速的快慢做撘配，先熱身慢慢騎再慢慢加速
10分鐘後開始加重先騎5分鐘，都保持在同一個回轉速
以每5分鐘換一次或10分鐘換一次
這樣一來全身不但可以瘋狂流汗，膝蓋也不容易受傷喔！
像我這星期下來，都穿長褲騎，騎了40分鐘後
除了瘋狂的流汗之外，感覺頭腦都清醒了
這種感覺真的很棒～有興趣的朋友可以試試喔！
另外，本來我以為頭巾是裝飾用而已，又或者是騎戶外載安全帽用的
但是，這週我發現原來頭巾的好處是可以防止頭部的汗水一流到眼睛
而且當我騎完的時候，我取下頭巾，整個頭都是汗勒
哈哈！看到自己在冬天的時候流這麼多汗，心情真是好啊！
不過呀！記得提醒大家，在這天運動完後如果沒有馬上洗澡最好穿件夾克
不然很容易感冒喔！我勒，通常都是運動完，再做個伸展操拉拉筋
再洗個熱呼呼的熱水澡，整個人好精神啊！呼呼～加油呀～
要從大白鯊再變回小魚啊！
前陣子聽到有人在背後取笑我們騎飛輪車瘦身的事
還敢把肥照片po上網，並且以看戲的心態看我們到底會不會瘦
我在這裡向大家申明，運動本來就有健身、減重的效果
但它不是減肥藥可以讓人快速瘦身，但是流汗後
不但可以增加身體代謝，還能讓身體保持最佳狀態
我對這樣的傳言感到很無聊，我是在想： 我們勇敢的面對自己
下定決心把自己的身體照顧好，啊是礙到你了喔～
我減我的肥，不支持就算了，干你屁事，你可以不要看啊～
都成年人了，想法別這麼幼稚OK～
起碼，我為了我的健康，也以健康的心態與正面的心態
為了我健康的人生努力！
所以，請不要防礙我們，也不要這麼無聊跟幼稚，謝謝！
呼呼！加油！加油！歐耶～
我男友怎麼搞的，非得要把我拍的這麼圓喔
下次可不可以拍好一點，笑屁呀~~~我自己都很想笑！
不這樣常常看自己的真實外表，都不知道原來自己已胖到快爆炸了
還有，這二張照片真的好像我老爸，別懷疑～我老爸就是長這個樣子
喔~老爸，好久不見呀！
哇！真圓啊我~
我是真的好喘~
本文引用至此~http://www.facebook.com/note.php?note_id=171231049588887
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