「健康」是每一個人都相當重視的一個課題，人們隨著年齡的增長，
就越注重個人的養生之道，同時也擔心自己的身體生病以後，
使得生活品質下降。隨著歲月的流逝、年紀的增長，身體也跟著漸漸的衰弱，
如果不加以注意的話，暇以時日，身體會產生多重性的生理功能退化，
包括：神經系統、骨骼、關節系統、心血管系統.........等等病變。
平衡感的好壞，是可以表現出一個人健康程度的重要的指標之一。
然而，現在銀髮族人口越來越多，而整個大環境也漸漸的步入高齡化的社會，
如果老年人一不小心跌倒與摔跤，則表示平衡感已逐漸的衰退，
而其他的疾病往往也跟著隨之而來。
人體站立時，姿勢的平衡仰賴於中樞神經系統對視覺、本體覺、
內耳前庭覺以及小腦等輸入訊息有著息息相關密不可分的關係，
各方面的輸入訊號傳到中樞神經系統進行整合，
透過運動神經的刺激引起肌肉內膜的電位發生變化，
進而操作腿肌肉與腳底板肌肉，藉以糾正身體的重心偏移，
來達到讓一個人能平衡穩定的站立。
人體的重心晃動可以真實反應視覺、本體覺和前庭覺的相互作用，
以及中樞神經系統的整合狀態，用以判斷其平衡能力的優劣。
人體平衡動態量測與評估系統，是一套檢測平衡能力的儀器，
在系統中檢測的項目有：穩定平衡時間、重心晃動範圍、最大控制力、
控制力動作頻率、控制中心位置、左右腳控制能力、
身體傾斜角變化以及視覺干擾之控制反應時間……等等。
就以重心晃動軌跡圖說明其平衡評估系統的檢測方法，
當檢測者站立於平衡踏板上，人體會自然的產生輕微的晃動，
在軟體資料呈現上，需要計算在控制平衡時，重心變化軌跡的統計數值，
包括「統計中心點」與「統計半徑」，來代表該檢測結果，
同時將其結果以圖示表現。可應用到體適能檢測或復健運動時醫療處方參考。
身體每一天所需要的總熱量，是由「基礎代謝率」、「活動熱量」、
「攝食熱量」的支出所統計出來的。
然而，所攝取的熱量通常都遠大於身體熱量(卡洛里)的消耗，
如果攝取過多的熱量， 多餘的熱量會轉變為脂肪，
以脂肪組織的形態，貯存於體內各部位，造成身體上的脂肪組織過度膨脹，
也增加了身體的負擔。
當我們做划船運動時，身體上所做的屈伸與劃臂動作，
都大量的使用手臂上屈肌與伸肌，並且也加強背部和肩部肌肉，
使脊背在身體前屈和後伸當中得到最大活動範圍，
同時有效的活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性與韌性，
也增加了心肺功能以及身體的耐力和持久力。
划船運動是結合全身運動兼具暖身與伸展的效果，
可以有效地提升心肺功能、肌耐力與燃燒脂肪…等優點。
以上資料引用自:http://tw.myblog.yahoo.com/gigi-2000/article?mid=268&prev=-2&next=-2&page=1&sc=1#yartcmt
~ BH 歐洲百年品牌- 按摩椅、跑步機、飛輪車、健身車、橢圓機、划船機 ~
沒有留言:
張貼留言